ZERTIFIERTER PERFORMANCE ENHANCEMENT SPEZIALIST:
CERTIFIED FUNCTIONAL STRENGTH COACH (CFSC) – DEUTSCHLAND
SPEZIALISIERUNG KONDITIONSTRAINER – (SWISS OLYMPIC)
KONDITIONSTRAINER SCHWEIZERISCHER FUSSBALLVERBAND (SFV)
FUNKTIONELLES TRAINING IM MANNSCHAFTSSPORT (SPITZENFUSSBALL)
ATHLETES PERFORMANCE, MARK VERSTEGEN (BVB), DEUTSCHLAND
FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS (FMS)
BOSU INTEGRATED BALANCE TRAINER
CROSSFIT – FORGING ELITE FITNESS
SYPOBA-INSTRUKTOR
EDUCATION:
FACHHOCHSCHULE FÜR SPORT (MAGGLINGEN)
PROFFESIONAL PERSONAL TRAINER (DEUTSCHLAND)
PREMIUM PERSONAL TRAINER (DEUTSCHLAND)
ABOUT:
Aufgewachsen in einer sportlichen Familie begann meine „aktive“ Karriere bereits früh und legte so das Fundament/ den Baustein meiner Leidenschaft zum Sport, bzw. der Bewegung.
„If we train muscles we will forget movement, but if we train movement we will never forget muscles.”
Dieser Satz prägt sehr stark meine Arbeit als Personal- und Athletik Trainer und motiviert mich immer wieder von Neuem, die Bewegungen verschiedenster Abläufe zu analysieren und das Zusammenspiel verschiedener Muskeln zu definieren – den Körper als Ganzes (Kinetic Chain ) und nicht die einzelnen Muskeln isoliert zu betrachten.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz, will ich Menschen verschiedenster Herkunft zu einem positiven Körperbewusstsein, einem gesunden Lebensstil und zu einer höheren Lebensqualität verhelfen. Dabei sind mir die folgenden Punkte sehr wichtig:
- Entwicklung funktioneller Kraft mit gleichzeitiger Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und Beweglichkeit sowie der Ausdauer und Schnelligkeit
- Training in drei Ebenen (Sagital, Frontal, Transversal)
- „Joint-by-Joint“ – Methode
- Push-Pull, vertikal-horizontal, hüft-kniedominant, lateral-unilateral
- Trainingsfokus auf kleine Muskelgruppen, da diese Einfluss auf die Funktionalität der Hüft-, Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur haben
- Entwicklung der Rumpfmuskulatur, da diese der Ausgangsbereich jeder Bewegung ist, d.h. das Lebenszentrum sowohl für Bewegungen als auch für die Gesundheit
- Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung fördern (change their mindset)
- Sportliche Leistungsfähigkeit aktuell und nachhaltig erhöhen
- Eigene Stärken entfalten
- Muskuläre Dysbalancen aufzeigen und beseitigen
MOTTO:
„IF WE TRAIN MUSCLES WE WILL FORGET MOVEMENTS, BUT IF WE TRAIN MOVEMENTS WE WILL NEVER FORGET MUSCLES“