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Entwicklung funktioneller Kraft mit gleichzeitiger Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und Beweglichkeit sowie der Ausdauer (if we train muscles we will forget movements, but if we train movements we will never forget muscles)
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Übungen in den drei Ebenen durchführen (Sagital, Frontal, Transversal)
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Trainingsfokus auf kleine Muskelgruppen, da diese Einfluss auf die Funktionalität der Hüft-, Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur haben
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Entwicklung der Rumpfmuskulatur, da diese der Ausgangsbereich jeder Bewegung ist, d.h. das Lebenszentrum sowohl für Bewegungen als auch für die Gesundheit
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Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung fördern (change their mindset)
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Gesundheitsbewusstsein stärken
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sportliche Leistungsfähigkeit aktuell und nachhaltig erhöhen
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eigene Stärken entfalten
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muskuläre Dysbalancen aufzeigen und beseitigen
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Vermittlung eines Basiswissen der Ernährung zur Verbesserung der Gesundheit und erhöhung der sportlichen Leistungsfähigkeit
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Freude an der Bewegung vermitteln
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Qualität kommt vor Quantität
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trainity = train it und trinity => trainieren von Körper, Geist und Seele
